Trajecten voor vrouwelijke ondernemers

Ondernemen vraagt veel: verantwoordelijkheid dragen, beslissingen nemen, klanten helpen, cijfers bijhouden, verwachtingen managen, balans zoeken tussen privé en werk. Voor veel vrouwen wordt dit te veel, zeker wanneer ze weinig ruimte hebben voor rust of ondersteuning. Mijn trajecten helpen vrouwelijke ondernemers opnieuw stabiliteit, helderheid en richting vinden — op een manier die past bij hun leven, energie en waarden.

Traject: “Wellbeing & persoonlijke balans voor ondernemers”

Veel vrouwelijke ondernemers willen het goed doen voor iedereen — klanten, gezin, omgeving — en vergeten zichzelf hierdoor volledig. Je voelt dat je altijd ‘aan’ staat, moeilijk kan loslaten en vaak meer geeft dan je eigenlijk aankan. De druk om te presteren, te groeien of alles alleen te doen kan zoveel spanning creëren dat je niet meer helder kan denken. In dit traject kijken we waar je energie lekt en wat je echt nodig hebt om weer rust te vinden. Je leert je bedrijf te organiseren op een manier die jouw welzijn ondersteunt, niet ondermijnt. We onderzoeken jouw grenzen, patronen, verantwoordelijkheden en hoe je deze gezonder kan inzetten. Samen bouwen we een routine waarin ruimte is voor jou, zonder dat je onderneming hieronder lijdt. Je voelt opnieuw grip, vertrouwen en ruimte om te ademen — zodat ondernemen weer licht en haalbaar aanvoelt.

Doel van dit traject

Het doel is dat jij onderneemt vanuit stabiliteit, rust en zelfzorg, in plaats van vanuit overbelasting of druk. Je leert een onderneming dragen op een manier die duurzaam voelt — voor je lichaam, je hoofd én je toekomst.

Korte samenvatting

• balans tussen werk & privé herstellen

• energiebeheer en grenzen versterken

• patronen doorbreken (pleasen, perfectionisme…)

• rust en mentale helderheid creëren

• bedrijf afstemmen op jouw natuurlijke ritme

• duurzaam en gezond ondernemen

Traject: “Strategie, fundamenten & financiële optimalisatie voor vrouwelijke ondernemers”

Veel vrouwen starten een bedrijf vanuit passie, maar missen structuur, strategie of financiële inzichten om echt stabiel te groeien. Dat maakt dat ze hard werken, maar weinig rendement of rust ervaren. Misschien voelt je onderneming chaotisch, staat je administratie altijd achter, of weet je niet waar je geld naartoe gaat. Je twijfelt of je de juiste beslissingen neemt, en dat maakt ondernemen zwaar. In dit traject brengen we samen de fundamenten van je bedrijf in orde: strategie, structuur, financiële basis, prijszetting, efficiëntie en helderheid. We bekijken wat jouw bedrijf nodig heeft om duurzaam te groeien zonder dat jij jezelf voorbijloopt. Je leert keuzes maken die passen bij jouw visie én jouw welzijn. We creëren stabiliteit zodat je bedrijf jou ondersteunt, in plaats van omgekeerd.
Dit traject geeft je opnieuw overzicht, rust en richting — de bouwstenen van een gezond bedrijf.

Doel van dit traject

Het doel is het creëren van sterke, gezonde en winstgevende fundamenten, zodat jouw onderneming kan groeien zonder dat jij er onderdoor gaat. Je krijgt structuur, inzicht en strategie die bij jou en je tempo passen.

Korte samenvatting

• strategische helderheid & structuur

• financiële analyse & optimalisatie

• prijszetting en beslissingen op basis van realiteit

• efficiëntie en workflow verbeteren

• fundamenten van je bedrijf versterken

• ondernemen vanuit rust en overzicht

Re-integratie & herstel voor zelfstandige ondernemers

Als zelfstandige is ziek worden of uitvallen extra zwaar: je bedrijf stopt niet, terwijl jij wel moet stoppen. Dat zorgt voor enorme druk, angst om klanten te verliezen en onzekerheid over de toekomst. Veel vrouwen proberen te snel opnieuw op te starten, waardoor hun lichaam opnieuw protesteert. In dit traject bekijken we hoe je veilig kan herstellen zonder jezelf te pushen. We onderzoeken je energieniveau, je draagkracht en wat jouw onderneming op dit moment realistisch toelaat. Je leert je tempo te respecteren én je bedrijf zo te organiseren dat het haalbaar is in jouw huidige fase. We werken aan mentale rust, emotionele verwerking en praktische stappen om voorzichtig terug op te bouwen. Dit traject zorgt voor stabiliteit en vertrouwen — zodat je niet alleen herstart, maar ook overeind blijft.

Doel van dit traject

Het doel is om een veilig, haalbaar en herstelgericht pad te creëren waarin je je bedrijf kan blijven dragen zonder jezelf opnieuw uit te putten. Je leert terug opstarten vanuit stabiliteit en niet vanuit angst of druk.

Korte samenvatting

• herstel van energie & mentale draagkracht

• tempo bepalen dat past bij jouw fase

• bedrijf herstructureren tijdens herstel

• grenzen en belastbaarheid bewaken

• emotionele begeleiding bij uitval

• veilige en duurzame heropstart

Traject: “Mind2Move Hersteltraject voor ondernemers (6 – 10 – 12 weken)”

Voor vrouwelijke ondernemers voelt uitval vaak als falen — alsof je bedrijf instort wanneer jij vertraagt. Deze gedachte zorgt voor angst, schaamte en de neiging om te snel te willen herstarten. Het Mind2Move-traject voor ondernemers combineert diepgaand herstel met praktische ondersteuning in hoe je jouw bedrijf veilig kan dragen tijdens en na ziekte. Je leert hoe jouw lichaam signalen geeft, waarom rust niet werkt als je die verkeerd toepast, en hoe je opbouwt zonder terugval. We brengen opnieuw structuur in je dag, stabiliteit in je energieniveau en rust in je zenuwstelsel. Tegelijk kijken we hoe je jouw onderneming tijdelijk of definitief anders kan vormgeven. Veel ondernemers ervaren een grote opluchting: eindelijk een traject dat niet alleen focust op herstel, maar ook rekening houdt met de realiteit van ondernemen. Dit programma geeft je opnieuw grip, ademruimte en vertrouwen in je herstel én je bedrijf.

Doel van dit traject

Het doel is dat jij herstelt én je onderneming meegroeit met jouw gezondheid, zodat je op lange termijn kan blijven ondernemen zonder jezelf opnieuw te verliezen.

Korte samenvatting

• diep herstel van lichaam, brein & zenuwstelsel

• energieherstel & dagstructuur

• veilige opbouw zonder terugval

• bedrijf afstemmen op jouw herstelfase

• mentale & emotionele ontlasting

• keuze uit 6, 10 of 12 weken

Workshops & educatie voor ondernemers

Veel ondernemers denken dat ze “gewoon sterker moeten worden”, terwijl ze eigenlijk tools missen om met druk, spanning, geldstress, klantenverwachtingen en grenzen om te gaan. In deze workshops ontdek je hoe je als ondernemer beter voor jezelf kan zorgen zonder dat je bedrijf geraakt wordt. Je leert hoe je beslissingen neemt vanuit rust, hoe je jezelf beschermt tegen overbelasting en hoe je een gezonde structuur bouwt. De workshops zijn ontworpen voor vrouwen die hun onderneming willen laten groeien, maar ook hun welzijn willen behouden. Ze geven inzicht, rust en praktische stappen die je meteen kan toepassen.

Doel van deze workshops

Het doel is om jou kennis, vaardigheden en praktische tools te geven waarmee je je onderneming én jezelf sterker maakt — in balans, niet in overdrive.

Korte samenvatting

• inzicht in stress, druk & ondernemersdynamiek

• grenzen leren bewaken

• gezonde routines & beslissingen ontwikkelen

• omgaan met onzekerheid en prestatiedruk

• praktische tools voor balans & groei