Traject: Stabiliteit & Draagkracht
(voor werknemers & ondernemers)
Dit traject is geschikt voor jou als je voelt dat stress en werkdruk toenemen en je opnieuw meer welzijn, balans en draagkracht wil ervaren — zonder volledig te moeten stilvallen.
Het probleem
Voor veel vrouwen begint het niet plots, maar sluipend. De druk stapelt zich op, je blijft functioneren, maar merkt dat het steeds meer energie kost. Je staat voortdurend “aan”, slaapt minder goed, voelt spanning in je lichaam en je hoofd komt moeilijk tot rust. Vaak wuif je signalen weg omdat je denkt dat het erbij hoort, of omdat je niemand wil teleurstellen.
Toch voel je diep vanbinnen dat dit geen duurzame manier van werken of leven meer is.
Wanneer deze signalen te lang genegeerd worden, raakt je draagkracht uitgeput en wordt herstellen steeds moeilijker. Wat ooit “even volhouden” was, begint steeds meer te wegen.
De actie – hoe we dit aanpakken
Dit traject biedt preventieve, persoonlijke begeleiding voor vrouwen bij wie stress en werkdruk toenemen en die opnieuw meer welzijn, balans en draagkracht willen ervaren — zonder eerst volledig te moeten stilvallen.
We brengen rust in het zenuwstelsel, vergroten je draagkracht en leren je tijdig bijsturen wanneer spanning oploopt. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, je grenzen herkennen en respecteren, en bewuster omgaan met energie, herstel en dagelijkse belasting.
Voor werknemers ligt de focus op werkdruk, verwachtingen, communicatie en het creëren van meer evenwicht op de werkvloer.
Voor ondernemers vertalen we dit naar persoonlijke balans, energiebeheer en het afstemmen van je manier van ondernemen op wat jij aankan.
Dit traject gaat niet over “even opladen”, maar over leren hoe je structureel anders met belasting omgaat, zodat functioneren niet langer ten koste gaat van jezelf.
Doel van dit traject
Het doel is het versterken van je draagkracht en welzijn, zodat stress zich niet verder opstapelt en uitval voorkomen kan worden.
Je leert hoe je tijdig kan bijsturen, met meer rust, zelfvertrouwen en mildheid voor jezelf — mentaal, emotioneel én fysiek.
Opbouw & duur
Duur: 6 tot 8 weken (afhankelijk van jouw wensen)
Begeleiding: individueel (1-op-1)
Sessies: 6 sessies van ± 75 minuten
Totale begeleiding: ± 7,5 uur
Locatie: ter plaatse in de praktijk in Melsele of online
Het traject is bewust compact en haalbaar, zodat het te combineren blijft met werk of ondernemen, maar diepgaand genoeg om echte verandering te ondersteunen.
Inhoudelijke opbouw van het traject
rust en stabiliteit brengen in het zenuwstelsel
inzicht krijgen in stress, spanning en draagkracht
leren herkennen en respecteren van grenzen
reguleren van overprikkeling en mentale onrust
afstemmen van werk- en levenscontext op wat haalbaar is
verankeren van nieuwe herstel- en zelfzorggewoontes
Samenwerking met Moov-up (optioneel)
Dit traject kan optioneel worden aangevuld met begeleiding via Moov-up, een samenwerking met een erkende bewegingscoach.
Deze aanvulling versterkt het effect van het traject doordat herstel en draagkracht ook lichamelijk ondersteund worden.
Praktische info Moov-up
Formule: 10-beurtenkaart
Duur per sessie: 30 minuten
Prijs: €85 per sessie
Geldigheid: 1 jaar
Moment: elke donderdag van 19u30 tot 20u
Vorm: online
De bewegingssessies kunnen vrij gespreid worden en worden afgestemd op jouw tempo, los van de coachingsmomenten.
Investering
Traject Stabiliteit & draagkracht
€780 excl. btw
(6 individuele sessies, begeleiding en opvolging)
Aanvulling Moov-up (optioneel):
€850 excl. btw (10 online sessies via Moov-up)
Korte samenvatting
preventieve begeleiding bij stress en werkdruk
vergroten van draagkracht en veerkracht
leren herkennen en respecteren van grenzen
reguleren van spanning en overprikkeling
versterken van welzijn en balans
individueel traject, ter plaatse in Melsele of online
optioneel: samenwerking met Moov-up voor extra effect