Traject: Terugkeer & heropstart
Voor werknemers en ondernemers
Dit traject is geschikt voor jou als je na een periode van herstel opnieuw wil starten met werken, maar voelt dat je belastbaarheid nog kwetsbaar is en je dit veilig en duurzaam wil aanpakken.
Het probleem
Na herstel opnieuw beginnen werken is zelden eenvoudig. Misschien voel je je beter dan voordien, maar merk je dat je energie nog wisselt en je lichaam sneller signalen geeft dan vroeger. De wil om opnieuw te functioneren is er, maar het vertrouwen in je eigen belastbaarheid is fragiel.
Vaak duiken er vragen op zoals:
“Ga ik dit aankunnen?”
“Wat als het opnieuw misloopt?”
“Hoe leg ik dit uit op het werk?”
Veel vrouwen willen niemand teleurstellen en nemen te snel te veel op. Daardoor gaan ze opnieuw over hun grenzen nog vóór het herstel voldoende verankerd is. Net die fase — de terugkeer — bepaalt vaak of herstel duurzaam blijft of niet.
De actie – hoe we dit aanpakken
Dit traject begeleidt je in een veilige, realistische en herstelgerichte terugkeer naar werk. We vertrekken niet vanuit verwachtingen of deadlines, maar vanuit jouw huidige draagkracht.
Samen brengen we in kaart:
wat je lichaam vandaag aankan
waar je energielekken zitten
welke taken haalbaar zijn en welke (nog) niet
hoe je grenzen helder en zelfzeker communiceert
We bouwen stap voor stap op, met aandacht voor signalen, herstelmomenten en mentale rust. Je leert luisteren naar je lichaam zonder erdoor verlamd te raken, en vooruitgaan zonder jezelf te pushen.
Dit traject helpt je om opnieuw vertrouwen te krijgen in functioneren — zonder dat herstel onder druk komt te staan.
Doel van dit traject
Het doel is dat je op een gezonde, stabiele en haalbare manier kan terugkeren naar je werk.
Je leert werken vanuit vertrouwen in plaats van angst, met inzicht in je grenzen, energie en herstelcapaciteit.
De focus ligt op duurzaamheid, niet op snelheid.
Opbouw & duur
Duur: 6 tot 8 weken (afhankelijk van jouw wensen)
Begeleiding: individueel (1-op-1)
Sessies: 6 sessies van ± 75 minuten
Vorm: ter plaatse in de praktijk in Melsele of online
Het traject wordt afgestemd op jouw werksituatie, tempo en belastbaarheid.
Inhoudelijke opbouw van het traject
inzicht in huidige draagkracht en energie
herkennen van signalen tijdens werkopbouw
realistisch opbouwtempo bepalen
omgaan met schuldgevoel, angst en onzekerheid
leren communiceren over grenzen en noden
herstelmomenten integreren in je werkweek
voorkomen van terugval
Samenwerking met Moov-up (optioneel)
Dit traject kan optioneel aangevuld worden met begeleiding via Moov-up, in samenwerking met een erkende bewegingscoach.
Deze ondersteuning helpt om ook lichamelijk vertrouwen op te bouwen tijdens de heropstart, afgestemd op jouw belastbaarheid.
Praktische info Moov-up
Formule: 10-beurtenkaart
Duur per sessie: 30 minuten
Prijs: €85 per sessie
Geldigheid: 1 jaar
Moment: elke donderdag van 19u30 tot 20u
Vorm: online
Wat levert dit traject jou op?
Na dit traject:
ervaar je meer vertrouwen in je functioneren
herken je sneller je grenzen tijdens werk
kan je werk en herstel beter combineren
voel je minder angst om opnieuw te falen
bouw je duurzaam op zonder terugval
weet je hoe je je tempo bewaakt
Je keert niet zomaar terug, je komt steviger terug.
Investering
Terugkeer & heropstart
€850 excl. btw —> momenteel 50% korting —> €425,- (Piloottraject, geldig tem eind april 2026) (6 individuele sessies, begeleiding en opvolging)
Aanvulling Moov-up (optioneel):
€935 excl. btw (10 online sessies via Moov-up) —> momenteel 50% korting —> €465,- (Piloottraject, geldig tem eind april 2026)
Korte samenvatting
begeleiding bij terugkeer naar werk
afgestemd op herstel en draagkracht
veilige en realistische opbouw
aandacht voor mentale en emotionele rust
voorkomen van terugval
individueel traject, ter plaatse of online
optioneel: extra lichamelijke ondersteuning via Moov-up